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吸收最好的是檸檬酸鈣, 最差的是碳酸鈣
在兩個小時內, 以檸檬酸鈣達到最大的增加濃度
但其實差別並沒有很大, 沒有達到統計學上的顯著意義！
所以胃酸不足或是胃切除的人都沒辦法使用碳酸鈣
- 碳酸鈣 : 必需有胃酸存在才能吸收, 所以在飯後半小時內服用
- 檸檬酸鈣 : 不必靠胃酸, 所以沒有服用時間的限制
鈣乳，鈣液等等液體形式的鈣補充品
通常都會打上好吸收等等的廣告字樣
但其實好不好吸收要看裡面是哪一種鈣？
液體的鈣補充品最大的優點是給小朋友只能喝藥水的來做補充
因為鈣的攝取量如果一次太多的話，我們的小腸沒有辦法負荷，也就沒有辦法吸收
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